الرياضة تساعد في الإقلاع عن التدخين

[KASBR 2011]

الرياضة تساعد في الإقلاع عن التدخين


لا تساعد الرياضة على خفض الرغبة الملحة لل***وتين فحسب، بل أظهرت نتائج دراسة علمية بجامعة إ**تر في إنكلترا أن ممارسة الرياضة تسهل من عملية الإقلاع عن التدخين. وأوضح البروفيسور توبياس فيلته من الجمعية الألمانية لأمراض الرئة وطب الجهاز التنفسي بمدينة فيرنه غربي ألمانيا أن التدريب المُكثف على الدراجة لمدة 15 دقيقة يكفي للحد بشكل واضح من التعطش إلى السجائر والذي ينشأ من خلال صور المحفزات.
وأضاف البروفيسور فيلته أن أحد أسباب حدوث انتكاسات عديدة عند الإقلاع عن التدخين هي المحفزات البيئية المحيطة والتي تربط الشخص المدمن لل***وتين عادة بالسجائر. ويقل خطر حدوث انتكاسة عندما تتغير النظرة لمثل هذه المحفزات. علاوة على أن ممارسة الرياضة مع الالتزام بنظام غذائي متوازن تحول دون زيادة وزن المدخنين السابقين عندما يتناولون بعض الحلوى كبديل للسجائر التي اعتادوا على تدخينها.
وتجدر الإشارة إلى أن المشاركين في الدراسة لم يقوموا بالتدخين لمدة 15 ساعة قبل أن تُعرض عليهم صور بها محتوى محايد وكذلك صور بها محفزات للتدخين، وفي تلك الأثناء تم قياس حركات عيونهم. وبعد ذلك قام نصف المشاركون في الدراسة بركوب الدراجات أما النصف الآخر فلم يمارس أي نشاط، ثم عُرضت الصور عليهم جميعاً مرة أخرى مع إعادة قياس حركة عيونهم مرة ثانية، حيث أظهرت نتائج هذه الدراسة أن المشاركين الذين قاموا بركوب الدراجات نظروا إلى صور المحفزات لفترة أقل من الأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط رياضي، علاوة على انتقال نظرهم بسرعة أقل من الصور المحايدة إلى الصور التي تحتوي على محفزات للتدخين. كما ظهرت عليهم رغبة أقل لتدخين السجائر مقارنة بغيرهم.